La perf commence dans l'assiette
La nutrition constitue l’un des piliers fondamentaux de la performance sportive. Si elle ne garantit pas à elle seule la victoire, elle permet d’optimiser l’entraînement, la récupération et la santé du compétiteur.
Parce que chaque athlète est unique, chaque accompagnement nutritionnel doit être personnalisé.
Focus sur la méthode PERF
Nos objectifs
- Optimiser les apports énergétiques
- Favoriser la récupération
- Prévenir les blessures et la fatigue
- Renforcer les défenses immunitaires
- Accompagner la préparation des compétitions
Les 3 fondametnaux de l’assiette sportive
P comme Prévention
Une alimentation adaptée contribue au maintien d’une bonne santé et renforce les capacités de l’organisme face aux agressions extérieures.
E comme Énergie
Le corps a besoin de ressources adaptées pour répondre aux exigences de l’entraînement et de la compétition.
R comme Récupération
Une nutrition maîtrisée favorise la reconstruction musculaire et l’élimination des déchets liés à l’effort.
Manger à la mesure de vos efforts
Les besoins nutritionnels diffèrent selon l’âge, le sexe, la discipline sportive, les objectifs et le mode de vie de chacun.
« Bien manger pour mieux performer »
Diététicienne diplômée
