Entraînez votre cerveau
Libérer le potentiel, « booster » les déclencheurs de performance.
Préparateur mental certifié, François Didion accompagne les sportifs dans la recherche d’une performance durable et maîtrisée. Avec une méthode élaborée sur mesure pour l’athlète, en concertation avec son entraîneur et son entourage.
Parce que la réussite en compétition repose sur un subtil équilibre entre les dimensions physiques, techniques et mentales, nous privilégions l’approche collaborative, garante de transparence et des solutions les plus adaptées aux exigences du haut niveau.
Focus sur la méthode Ardi Coaching
Les thématiques travaillées en séance
Chaque accompagnement est construit autour des besoins spécifiques du sportif.
Coup de projecteur sur les sujets clés :
- Optimisation et maintien de la performance
- Développement de l’autonomie et de la responsabilisation
- Retrouver le plaisir et la liberté d’expression dans la pratique sportive
- Gestion du stress et de la pression en compétition
- Maîtrise des émotions positives et négatives
- Développement de la confiance en soi
- Renforcement de la motivation et de l’engagement
- Amélioration de la concentration et du focus attentionnel
- Clarification des objectifs et élaboration de plans d’actions SMART
- Mise en place de routines de performance efficaces
- Développement du leadership et de la cohésion d’équipe
La méthode @SolutionPerformance intègre également un module de suivi pour les entraîneurs/techniciens et inclut un volet « coaching des parents » afin de créer un environnement cohérent, favorable à la réussite du sportif.
Les outils phares
La prépa mentale destinée aux sportifs de haut de niveau s’appuie sur des exercices concrets, éprouvés et directement applicables à l’entraînement comme en compétition. Dans ma boite à outils on trouve tous les éléments requis en certification :
- Cohérence cardiaque
- Visualisation dynamique et projection zoomée de la gestuelle
- Dialogue interne positif et recadrage cognitif
- Méditation de pleine conscience
- Techniques d’ancrage et réactivation par le Switch
- Optimisation du focus et de l’attention
- Programmation Neurolinguistique appliquée au mindset de l’athlète (PNL)
- Recherche et maîtrise de l’état de Flow
Comment performer au bon moment ?
Avec la Prépa Mentale on apprend à se mettre en état de performance optimale dans le bon timing à travers des routines personnalisées mobilisant et associant les leviers les plus efficaces. Toutes les combinaisons sont possibles. L’athlète « customise » son activation idéale autour de ces points forts :
- Visualisation du geste parfait
- Respiration profonde
- Mots-clés inspirants
- Reset mental
- Activation sensorielle VAK
- Mantras et citations fortes
- Playlists de performance
Ces ressources permettent au sportif d’atteindre rapidement son plein potentiel et d’être au maximum sur trois curseurs mentaux qui font souvent la différence : engagement, confiance et concentration.
Notre pacte mental avec Objectif Podium ?
Aider chaque sportif qui nous sollicite à mieux se connaître, mieux se maîtriser, mettre en place le canevas mental idéal qui l’amènera au « top » de ses ressources au moment où cela comptera le plus. Avant de projeter votre première séance, je vous laisse méditer sur l’affirmation suivante souvent entendue dans les débriefs de coaches.
« La différence ? Elle s’est faite dans la tête avant même de s’exprimer sur le terrain… »
Alors ? Pour ou contre ?
A notre sens, cette citation résume à elle seule toute la philosophie de la préparation mentale et s’intègre parfaitement à l’univers Premium que nous sommes en train de bâtir à Objectif Podium.
« La performance commence dans la tête »
